HÄLSA INIFRÅN OCH UT
terveyttä sisältäpäin
Mat är inte bara bränsle.
Mat är näring.
På samma sätt som vi idag äter oss sjuka kan vi äta oss friska. Med näringsrik artegen mat kan du t.ex. förbättra din metabola hälsa, bli kvitt dina inflammatoriska tillstånd, trötthet, hudproblem, övervikt och värk.
Med läkande kost och livsstil kan du ta kontrollen och bygga långsiktig hälsa.
Ruoka ei ole pelkkää polttoainetta.
Ruoka on ravintoa.
Samalla tavalla kuin syömme itsemme tänä päivänä sairaiksi pystymme syömään itsemme terveiksi. Nauttimalla lajityypillistä ravintotiheätä ruokaa voit esim. parantaa metabolista terveyttäsi, päästä tulehdustiloista, väsymyksestä, iho-ongelmista, ylipainosta ja säryistä.
Parantavalla ruokavaliolla ja elämäntavalla pystyt rakentamaan terveyttä pitkäjänteisesti.
FRU KOST & LIVSSTIL
Fru Kost & Livsstil drivs av mej, Mona. Mitt intresse för vårt välmående väcktes 2015 när jag av en händelse konfronterades med begreppet anti-inflammatorisk kost. Intill dess var jag som de flesta andra ovetande om hur vi genom kosten reglerar så mycket mer än bara vikten. När nyfikenheten väl var väckt växte intresset och fascinationen i takt med att jag läste och sökte information i ämnet. Efter att ha slukat teori i ett drygt halvår inledde jag mitt personliga människotest. Människotestet innebar till en början övergång till en socker- och spannmålsfri kost. Eftersom jag från början inte led av några inflammatoriska tillstånd eller andra åkommor som jag relaterade till mitt näringsintag var det nog ingen som såg vad jag möjligen hade att vinna på att sluta äta bröd. Själv ansåg jag att jag åtminstone inte hade något att förlora. Hälsofördelarna kom snabbt och testet övergick i livsstil.
Att bara jag skulle få må så oförskämt bra kändes efter ett tag orättvist. Denna känsla har hittills omsatts i antal utbildningar:
- Kostrådgivare/Livsstilskonsult (2017/2018), Anna Hallén Utbildningar,
- Hormonterapeut (2019), Klok och Kapabel AB
- Stresscoach (2020), Anna Hallén Utbildningar.
Utbildningarna har gett mej förståelsen för biokemin, näringsfysiologin, hormonerna, hjärnan och nervsystemet samt för hur vår kost, stressnivå och andra livsstilsrelaterade val inverkar på såväl vår fysiska som mentala hälsa.
Fru Kost & Livsstil -vetäjänä toimin minä, Mona. Kiinnostuin hyvinvoinnista vuonna 2015, kun sattumalta tutustuin käsitteeseen tulehdusta alentava ruokavalio. Siihen saakka olin yhtä epätietoinen kuin valtaosa kansalaisista siitä, mitä kaikkea muuta kuin vaa’an lukemaa säädämme ruokavaliollamme. Kun kiinnostus oli herännyt, etsin tietoa ja perehdyin aiheeseen reilun puolen vuoden ajan, ennen kuin aloitin oman kokeiluni. Kokeilu oli aluksi ruokavalion muutos sokerittomaksi ja viljattomaksi. Koska en aloittaessani kärsinyt tulehdustiloista enkä tietääkseni mistään muustakaan ravitsemuksesta johtuvasta vaivasta, ei kukaan ymmärtänyt, mitä voisin mahdollisesti voittaa jättämällä leivän syömättä. Itse en keksinyt mitään hävittävää. Muutos toi nopeasti terveyshyötyjä ja kokeilusta tuli elämäntapa.
Jäin koukkuun hyvään oloon, ja melko nopeasti alkoi tuntua epäreilulta, että vain minulla oli niin hyvä olo. Tämä tunne motivoi opiskeluun.
- Ravintoneuvoja/Elämäntapakonsultiksi (2017/2018), Anna Hallén Utbildningar, Ruotsi
- Hormoniterapeutti (2019), Klok och Kapabel AB
- Stresscoach (2020), Anna Hallén Utbildningar.
Koulutukset ovat antaneet ymmärrystä biokemiasta, ravintofysiologiasta, hormoneista, aivosta ja hermostosta sekä siitä miten ruokavaliolla, stressitasoilla ja muilla elämäntapavalinnoilla vaikutamme niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin terveyteemme.